Achieve optimal
Sleep Rituals
Side sleeper? Belly sleeper? Use pillows while sleeping? Wake up in pain? If you've answered 'yes' to one of these questions then the "Are You Good In Bed" workshop is what you need to correct sleep habits that shorten muscles in the neck and lower back, which could add to scoliosis, and hip pain. These are just a few vital reasons to learn to sleep well. How much sleep do you need? What happens when you don’t get enough? By understanding your body’s needs, you can improve your sleep quality to add longevity to your waking life.
Bienestar del sueño
"Are You Good In Bed?"
event
Sunday March 24th
7-8:15 pm
Well & Wonder Yoga Studio
Duermete hacia una buena postura
Mediante unos mejores hábitos de sueño y un ajuste adecuado del colchón, pequeños cambios, como aprender a dormir boca arriba en lugar de boca abajo, o
dormir de lado con las técnicas de sueño IPATH® crearás un cambio sostenible en tu postura.
La concienciación sobre el sueño es quizás una parte de nuestras vidas que no hayamos tenido en cuenta cuando pensamos en el dolor de espalda crónico. Aunque las necesidades de sueño varían ligeramente de una persona a otra, la mayoría de los adultos sanos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño por noche para
funcionar de forma óptima.
Research has shown, sleeping soley on your side can put strain on your neck and shoulders by keeping them twisted at an unnatural angle overnight- every night.
Are you good in
bed?
Video bajo demanda. Descubra por qué las almohadas y el mal ajuste del colchón arruinarán su columna con el tiempo. Aprender Técnicas de sueño lateral IPATH, reprogramación biomecánica, que lo pondrán boca arriba para obtener resultados óptimos de sueño. ¡Despierta alto y renovado!